De acordo com a tradição da Kundalini Yoga, passada por yogi Bhajan, o tempo da prática de meditação traz resultados específicos em seu corpo e mente.
Confira neste post um resumo destes efeitos e boa prática!
1. Três minutos de meditação afeta o campo eletromagnético, a circulação e a estabilidade do sangue;
2. Sete minutos os padrões do cérebro começam a mudar do estado de ondas beta para o estado de ondas calmas alfa e no final para o estado de ondas delta de profundo relaxamento. Simultaneamente, a força magnética circundante ao corpo aumenta em força;
3. Onze minutos de meditação começa a mudar os nervos e o sistema glandular;
4. Vinte e dois minutos de meditação equilibra as três mentes e elas começam a trabalhar juntas;
5. Trinta e um minutos de meditação a meditação permite que as glândulas, a respiração e a concentração afetem todas as células e os ritmos do corpo. Deixa que a psique da meditação influencie os três gunas, todos os 31 tatwas e todas as camadas de projeção da mente;
6. Sessenta e dois minutos de meditação muda a substância cinzenta do cérebro. O subconsciente, a “mente-sombra” e a projeção externa são integradas;
7. duas horas e trinta minutos de meditação muda a psique na sua correlação com o campo magnético circundante de tal forma que a mente subconsciente é mantida firmemente no novo padrão pela mente universal circundante.
Para a perfeiçoar os efeitos leva:
1. Quarenta dias para mudar de hábito;
2. Noventa dias para confirmar o hábito;
3. Cento de vinte dias para o novo hábito ser o você é;
4. Mil dias para aperfeiçoar o novo hábito.
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